Kan iedereen, maar hier toch even de traptechniek samengevat…

De vier fasen
Een complete pedaal beweging bestaat uit vier fasen van gelijke lengte.

Fase 1
Het naar voren duwen. Begin: twaalf uur stand. Aandachtspunt: duw de pedaal met de voet naar voren.

Fase 2
Het omlaag duwen. Aandachtspunt: de hiel wijst naar beneden.

Fase 3
Het naar achteren trekken. Aandachtspunt: alsof je modder van je pedaal wilt vegen.

Fase 4
Het omhoog trekken. Aandachtspunt: probeer zoveel mogelijk kracht te zetten.